L’important est de prendre conscience de ce que l’on est aujourd’hui, de ce que l’on ressent, et de décider de ce qu’on en fait.
Frédéric Lenoir
La sophrologie
La sophrologie est une véritable alliée au quotidien !
C’est une approche psychocorporelle (liant le corps et le mental) qui favorise l'équilibre intérieur. Elle se pratique au travers d’exercices de relaxation dynamique (mouvements doux), de respiration et de visualisation positive..
Elle invite chacun à se reconnecter à soi, à mobiliser ses ressources personnelles et à s’épanouir au quotidien.
Grâce à un entraînement régulier, cette pratique développe notre conscience qui devient plus libre, claire et responsable améliorant ainsi notre perception de nous-mêmes et du monde qui nous entoure.
La sophrologie permet d’instaurer une harmonie entre le corps et le mental, essentielle pour être en adéquation avec soi-même.
En intégrant la sophrologie dans votre quotidien, vous pourrez découvrir une méthode vers un bien-être durable.
“Se remettre au centre de sa vie, c’est le premier pas vers une transformation profonde et durable.”
Votre sophrologue
Moi, c'est Margot.
Je me suis formée à la sophrologie, une pratique qui m'accompagne chaque jour de manière personnelle. C'est à travers l'expérience que j'en fais au quotidien, mais aussi grâce au retour et à l'évolution de chaque personne que j'ai eu la chance d'accompagner jusqu'ici, que j'en mesure toute la puissance.
Au fil de mes expériences, un constat clair est apparu :
D'un côté, nos enfants se retrouvent submergés, tiraillés entre des émotions intenses et tout ce que la société ou le monde des adultes attendent déjà d'eux. De l'autre, vous, les parents, vous vous sentez parfois démunis : portés par le besoin de faire tourner la maison et de prendre soin de tout le monde, vous en venez à vous oublier totalement en dehors de ce merveilleux rôle qu’est d’être parent.
C'est pourquoi je vous accompagne, vous et votre enfant. Mon objectif? Offrir à chacun un espace pour souffler, déposer les tensions, cheminer et grandir.
Je vous propose d'unir nos forces pour impulser une nouvelle dynamique au sein de votre famille, afin que petits et grands puissent repartir avec des clés concrètes pour cheminer sereinement, pas à pas vers un quotidien où chacun trouve et prend pleinement sa place.
« Notre conscience est la force d'intégration de toutes les structures responsables de l'existence de l'être.»
A. Caycedo
Je vous accueille en présentiel dans un espace chaleureux, confidentiel et en toute bienveillance, pensé pour que chacun, petit ou grand se sente immédiatement à l’aise.
Je propose également des séances en visioconférence, destinées aux adultes uniquement, afin de vous accompagner où que vous soyez, tout en préservant la qualité de la relation et du suivi.
Que votre démarche concerne votre enfant, vous-même, ou les deux, mon accompagnement repose sur des valeurs essentielles :
L’engagement : Vous accompagner avec constance, attention et une présence sincère à chaque étape du cheminement.
La créativité : Proposer et créer des outils ainsi que des exercices personnalisés, adaptés aux besoins et au rythme de la personne accueillie.
La bienveillance : Offrir un espace d'écoute attentive et sans jugement, où ce que vous traversez peut être déposé en toute confiance.
Le respect de l’unicité : Chaque personne est différente. La sensibilité, le rythme et les besoins de chacun sont au cœur même des séances.
La transmission : Partager des fiches d’exercices et les audios de séance, afin de vous permettre d’intégrer pleinement la sophrologie dans votre quotidien.
Ateliers enfants et ateliers adultes
Séances collectives adultes :
Participez à des séances collectives de sophrologie dans une ambiance conviviale et bienveillante, autour d'une thématique précise ou en collaboration avec d'autres professionnels.
Ateliers enfants :
Des ateliers ludiques dédiés aux enfants autour d'une thématique donnée, afin de les immerger dans un univers captivant. À travers ce fil conducteur, ils apprennent à trouver leur place au sein d'un groupe, à s'ouvrir aux autres et à expérimenter la vie en collectivité, tout en profitant d'un espace précieux pour s'enrichir des expériences et du vécu des uns et des autres.
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Commentaires
J’ai fait appel à Margot pour m’aider à retrouver un sommeil plus réparateur afin de me sentir plus apaisée au quotidien. J’avais besoin également de retrouver sérénité , calme et surtout reprendre confiance en moi.
Elle s’est montrée très à l’écoute de mes besoins. Elle s’adapte à ma réalité sans jugement. Elle se montre très attentive et arrangeante pour qu’on puisse progresser au mieux dans notre processus d’apprentissage de la sophrologie.
La sophrologie fait aujourd’hui partie de mes pratiques quotidiennes , on peut vraiment faire recours aux différents exercices à n’importe quel moment. Je pense par contre qu’il faut vraiment s’investir et pratiquer les exercices régulièrement pour que notre corps et notre esprit les intègrent sinon ça ne peut pas fonctionner. Il faut vraiment pas s’attendre à des miracles si on ne donne pas du sien. Margot nous donne en plus de ça tout les outils et conseils nécessaires pour continuer de progresser.
La sophrologie m’a tout simplement fait comprendre que l’on pouvait calmer , débloquer , même « soigner » beaucoup de choses par nous même en prenant le temps d’écouter et de travailler avec notre corps. Les clés sont en nous , il suffit juste de prendre un instant.
Merci Margot pour ton investissement dans mon accompagnement , ce fut une belle découverte et expérience à vivre à tes côtés.
J’ai consulté Margot Hervieu pour des problèmes de sommeil récurrents, et dès les premières séances, j’ai ressenti un vrai mieux-être. Elle a su m’accompagner avec écoute et douceur, en me proposant des exercices concrets et adaptés que je peux refaire chez moi. Aujourd’hui, je dors mieux et je me sens plus sereine. Merci pour ce bel accompagnement !